Hazır Yiyecek ve içeceklerdeki şeker miktarları
Şeker önemli bir besin ögesidir ve şekersiz bir beslenme vücudumuzda bulunan hücrelerin ölümüne neden olabilmektedir. Bu nedenle şekersiz bir beslenme sağlıksız bir beslenmedir. Ne var ki yeni beslenme alışkanlıklarımız eskisine göre çok daha fazla şeker tüketmemize neden olmakta ve tüketilen bu aşırı şeker sağlığı tehdit etmektedir. Aşırı şeker tüketimi obezite başta olmak üzere tip 2 […]
Şeker önemli bir besin ögesidir ve şekersiz bir beslenme vücudumuzda bulunan hücrelerin ölümüne neden olabilmektedir. Bu nedenle şekersiz bir beslenme sağlıksız bir beslenmedir. Ne var ki yeni beslenme alışkanlıklarımız eskisine göre çok daha fazla şeker tüketmemize neden olmakta ve tüketilen bu aşırı şeker sağlığı tehdit etmektedir. Aşırı şeker tüketimi obezite başta olmak üzere tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi önenmli hastalıklara kapı aralamaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler ve çocuklar için günlük kalorinin en fazla %10’unun şekerden gelmesi gerektiğini belirtmiştir. Bu miktarın %5’e indirilmesinin sağlık açısından daha da faydalı olduğu da bilinmektedir.
Bu Haberler İlginizi Çekebilir
İsviçre’de enflasyon kasım ayında yeniden düşüş göstererek yıllık bazda yüzde ...
Brüksel – AB üyesi devletler, 10 yaş ve üzeri otomobiller ...
Avrupa Birliği, snus ve ısıtılmış tütün ürünleri gibi alternatif tütün ...
İsviçre’den Vorarlberg’e geçmek isteyen iki Rumen için talihsiz bir olay ...
1 çay kaşığı şeker 4 gramdır. ABD Kalp Derneği, yetişkin erkekler için günlük önerdiği şeker tüketim miktarı 9 çay kaşığı ve kadınlarda 6 çay kaşığıdır. Bu verilere göre erkeklerin 36 gram ve kadınların 24 gram şeker tüketmesi önerilmektedir.
Şeker nedir?
Şeker bir basit karbonhidrattır ve şekerin sakaroz, laktoz ve fuktoz gibi türleri bulunmaktadır. Vücudumuzda hücrelerin kullandığı kanda bulunan şekere ise glikoz denir. Hücreler varlığını sürdürmek için her ne kadar glikoza ihtiyaç duysa da fazlası sağlığı bozar.
Şeker, sadece enerji veren bir besin ögesidir. Bu nedenle kilo alımına, obeziteye neden olmaktadır. Yiyecek ve içeceklerdeki şekerin varlığının farkında olmak kilo kontrlu ve genel sağlık için hayati önemdedir. Market raflarında yer alan gıdaların pek çoğunda şeker ilavesi bulunmaktadır. Bu konudaki farkındalık günlük önerilen şeker miktarını aşmanın ve fazla şeker tüketmenin önüne geçmenin tek yoludur.
Benzer Konular
Almanya’da tereyağı artık 1 euronun altında: Lidl, 250 gramlık “Milbona Alman Marka Tereyağı” fiyatını 99 cente düşürdü, fiyatlar 2015’e geri döndü.İndirim marketi Lidl, tereyağı fiyatlarında yeniden indirime gitti. “Milbona Alman Marka Tereyağı” (250 gram) artık tüm şubelerde 0,99 eurodan satılıyor. Bu fiyat seviyesi en son yaklaşık 10 yıl önce görülmüştü....
Avusturya hükümeti, işsizlik maaşı (Arbeitslosengeld) ve acil yardım (Notstandshilfe) alanlar için ek gelir elde etme imkanını 1 Ocak 2026 itibarıyla büyük ölçüde kısıtlıyor. Yeni düzenlemeyle birlikte, yalnızca belirli istisnalar kapsamında çalışan işsizlerin düşük gelirli ek kazanç elde etmesine izin verilecek.Hükümetin hazırladığı yasa taslağı, Çarşamba günü Ulusal Meclis Sosyal Komitesi tarafından...
Avusturya’nın önde gelen indirim market zincirlerinden Hofer, 5 Aralık’tan itibaren süt ürünleri ve tereyağında yeni fiyat indirimi uygulayacağını açıkladı. Yapılan açıklamaya göre bazı ürünlerde %16’ya varan indirimler hayata geçirilecek.Hofer’den Cuma günü yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:“Müşterilerimiz şunu bilir: Hofer fiyatı, en iyi fiyat-performans oranının bir sözüdür. Bu ilke her...
Avusturya’nın önde gelen indirim market zincirlerinden Hofer, 5 Aralık’tan itibaren süt ürünleri ve tereyağında yeni fiyat indirimi uygulayacağını açıkladı. Yapılan açıklamaya göre bazı ürünlerde %16’ya varan indirimler hayata geçirilecek.Hofer’den Cuma günü yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:“Müşterilerimiz şunu bilir: Hofer fiyatı, en iyi fiyat-performans oranının bir sözüdür. Bu ilke her...
Avusturya’da düzenlenecek 2026 Eurovision Şarkı Yarışması (ESC) daha şimdiden büyük bir tartışmanın merkezine oturdu. İsrail’in yarışmaya katılmasına izin verilmesi, bazı ülkelerin boykot kararı almasına yol açtı.Avrupa Yayın Birliği (EBU), Perşembe günü Cenevre’de yaptığı toplantıda İsrail’in ESC 2026’ya katılabileceğini resmen onayladı. Bu kararın ardından tepkiler de gecikmeden geldi.Hollanda, İspanya, İrlanda ve...
Viyana – Kimileri koridora ayakkabı koyar, kimileri ise… balkonuna Ferrari park eder. Avusturya’nın başkenti Viyana’da yaşayan 28 yaşındaki girişimci Amar Dezic, garaj bulamayınca yaklaşık 300 bin Euro değerindeki Ferrari’sini evinin birinci kattaki balkonuna park etti. Ancak olay kısa sürede yetkililerin müdahalesiyle son buldu.Hızlı otomobillerin hayatının merkezinde olduğunu söyleyen Dezic, Viyana’da...