Hazır Yiyecek ve içeceklerdeki şeker miktarları
Şeker önemli bir besin ögesidir ve şekersiz bir beslenme vücudumuzda bulunan hücrelerin ölümüne neden olabilmektedir. Bu nedenle şekersiz bir beslenme sağlıksız bir beslenmedir. Ne var ki yeni beslenme alışkanlıklarımız eskisine göre çok daha fazla şeker tüketmemize neden olmakta ve tüketilen bu aşırı şeker sağlığı tehdit etmektedir. Aşırı şeker tüketimi obezite başta olmak üzere tip 2 […]
Şeker önemli bir besin ögesidir ve şekersiz bir beslenme vücudumuzda bulunan hücrelerin ölümüne neden olabilmektedir. Bu nedenle şekersiz bir beslenme sağlıksız bir beslenmedir. Ne var ki yeni beslenme alışkanlıklarımız eskisine göre çok daha fazla şeker tüketmemize neden olmakta ve tüketilen bu aşırı şeker sağlığı tehdit etmektedir. Aşırı şeker tüketimi obezite başta olmak üzere tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi önenmli hastalıklara kapı aralamaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler ve çocuklar için günlük kalorinin en fazla %10’unun şekerden gelmesi gerektiğini belirtmiştir. Bu miktarın %5’e indirilmesinin sağlık açısından daha da faydalı olduğu da bilinmektedir.
Bu Haberler İlginizi Çekebilir
Aşırı turizm, İspanya’ya bağlı birçok adayı zor durumda bırakıyor. Tanınmış ...
AJet, yolcu memnuniyetini artırmaya yönelik yeni bir uygulamayı hayata geçiriyor. ...
Altın fiyatlarındaki yükseliş hız kesmeden devam ediyor. Haftanın ilk işlem ...
Bulgaristan’da son günlerde büyüyerek ülke geneline yayılan kitlesel protestolar, hükümeti ...
1 çay kaşığı şeker 4 gramdır. ABD Kalp Derneği, yetişkin erkekler için günlük önerdiği şeker tüketim miktarı 9 çay kaşığı ve kadınlarda 6 çay kaşığıdır. Bu verilere göre erkeklerin 36 gram ve kadınların 24 gram şeker tüketmesi önerilmektedir.
Şeker nedir?
Şeker bir basit karbonhidrattır ve şekerin sakaroz, laktoz ve fuktoz gibi türleri bulunmaktadır. Vücudumuzda hücrelerin kullandığı kanda bulunan şekere ise glikoz denir. Hücreler varlığını sürdürmek için her ne kadar glikoza ihtiyaç duysa da fazlası sağlığı bozar.
Şeker, sadece enerji veren bir besin ögesidir. Bu nedenle kilo alımına, obeziteye neden olmaktadır. Yiyecek ve içeceklerdeki şekerin varlığının farkında olmak kilo kontrlu ve genel sağlık için hayati önemdedir. Market raflarında yer alan gıdaların pek çoğunda şeker ilavesi bulunmaktadır. Bu konudaki farkındalık günlük önerilen şeker miktarını aşmanın ve fazla şeker tüketmenin önüne geçmenin tek yoludur.
Benzer Konular
Avusturya’da FPÖ Genel Sekreteri ve Medya Sözcüsü Christian Hafenecker, hane katkı payının (Haushaltsabgabe) kaldırılmasını isterken, ORF’de ödenen maaşları “tamamen abartılı” olarak eleştirdi.Hafenecker, Cumartesi günü yaptığı açıklamada, Sayıştay raporlarına dayanan haberlere atıfta bulunarak, ORF’de 2024 yılı ortalama yıllık maaşının 99.200 euro brüt, yani aylık 7.140 euro brüt seviyesine çıktığını söyledi.“Zorunlu vergiyle...
Viyana Belediyesi, özel kampanyalar ve yeni bir tahsis modeliyle daha uygun fiyatlı konut sağlamayı hedefliyor. Bu uygulamalardan şimdiden 3.500’den fazla kişi yararlandı.Son yıllarda belediye konutlarının (Gemeindebau) tahsis süreci sadeleştirildi. Hedefe yönelik özel kampanyalar ve daha esnek bir sistem sayesinde binlerce Viyanalı yeni bir eve kavuştu. Bu önlemler, artan kiralar, süreli...
Aşırı turizm, İspanya’ya bağlı birçok adayı zor durumda bırakıyor. Tanınmış bir seyahat dergisi, 2026 yılında bu bölgelere seyahat edilmemesi yönünde uyarıda bulundu.Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte birçok kişi sıcak güney sahillerini hayal etmeye ya da bir sonraki tatilini planlamaya başladı. Bazı bölgelerde şubat sonu ya da mart ayında bile sıcaklıklar terletici...
Sıkı tasarruf önlemlerine rağmen Salzburg eyaletinde belirli gelir sınırları içinde olan vatandaşlara bu yıl da 250 euro ısınma yardımı verilecek.Avusturya’nın Salzburg eyaletinde, artan enerji maliyetlerine karşı sağlanan ısınma yardımı bu yıl da sürüyor. 1 Ocak–30 Eylül tarihleri arasında başvurulabilen destek kapsamında, uygun şartları taşıyan vatandaşlara 250 euro ödeme yapılacak.Isınma yardımından...
Bu Haberler İlginizi Çekebilir Altın Fiyatlarındaki Yükseliş Hız Kesmiyor: 8 Günde Gram Altında 460 Liralık Artış Altın fiyatlarındaki yükseliş dur durak bilmiyor. Özellikle 24 ayar gram ... Türkiye’de En Düşük Emekli Maaşı, Yüzde 12,19’luk Zamla 18 Bin 938 Liraya Yükselecek Milyonlarca memur ve emeklinin merakla beklediği 2026 yılı Ocak...
Bu Haberler İlginizi Çekebilir İstanbul’da Dönel Kavşakta Kaza: Kurallar Bilinmiyor Türkiye genelinde, özellikle büyük şehirlerde dönel kavşaklarda (halk arasında ... Türkiye’de En Düşük Emekli Maaşı, Yüzde 12,19’luk Zamla 18 Bin 938 Liraya Yükselecek Milyonlarca memur ve emeklinin merakla beklediği 2026 yılı Ocak ayı ... Ünlü Gazeteci Fatih Altaylı Tahliye...