Hazır Yiyecek ve içeceklerdeki şeker miktarları
Şeker önemli bir besin ögesidir ve şekersiz bir beslenme vücudumuzda bulunan hücrelerin ölümüne neden olabilmektedir. Bu nedenle şekersiz bir beslenme sağlıksız bir beslenmedir. Ne var ki yeni beslenme alışkanlıklarımız eskisine göre çok daha fazla şeker tüketmemize neden olmakta ve tüketilen bu aşırı şeker sağlığı tehdit etmektedir. Aşırı şeker tüketimi obezite başta olmak üzere tip 2 […]
Şeker önemli bir besin ögesidir ve şekersiz bir beslenme vücudumuzda bulunan hücrelerin ölümüne neden olabilmektedir. Bu nedenle şekersiz bir beslenme sağlıksız bir beslenmedir. Ne var ki yeni beslenme alışkanlıklarımız eskisine göre çok daha fazla şeker tüketmemize neden olmakta ve tüketilen bu aşırı şeker sağlığı tehdit etmektedir. Aşırı şeker tüketimi obezite başta olmak üzere tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi önenmli hastalıklara kapı aralamaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler ve çocuklar için günlük kalorinin en fazla %10’unun şekerden gelmesi gerektiğini belirtmiştir. Bu miktarın %5’e indirilmesinin sağlık açısından daha da faydalı olduğu da bilinmektedir.
Bu Haberler İlginizi Çekebilir
Bulgaristan’da son günlerde büyüyerek ülke geneline yayılan kitlesel protestolar, hükümeti ...
Bulgaristan’da siyasi gündem, hükümetin ani istifa kararıyla sarsıldı. Başbakan Rosen ...
Bulgaristan, 1 Ocak 2026 tarihinden itibaren resmen Euro Bölgesi’ne katılacak. ...
Bulgaristan, 1 Ocak 2026’da euroya geçiş için hazırlıklarını hızlandırdı. Ülkede ...
1 çay kaşığı şeker 4 gramdır. ABD Kalp Derneği, yetişkin erkekler için günlük önerdiği şeker tüketim miktarı 9 çay kaşığı ve kadınlarda 6 çay kaşığıdır. Bu verilere göre erkeklerin 36 gram ve kadınların 24 gram şeker tüketmesi önerilmektedir.
Şeker nedir?
Şeker bir basit karbonhidrattır ve şekerin sakaroz, laktoz ve fuktoz gibi türleri bulunmaktadır. Vücudumuzda hücrelerin kullandığı kanda bulunan şekere ise glikoz denir. Hücreler varlığını sürdürmek için her ne kadar glikoza ihtiyaç duysa da fazlası sağlığı bozar.
Şeker, sadece enerji veren bir besin ögesidir. Bu nedenle kilo alımına, obeziteye neden olmaktadır. Yiyecek ve içeceklerdeki şekerin varlığının farkında olmak kilo kontrlu ve genel sağlık için hayati önemdedir. Market raflarında yer alan gıdaların pek çoğunda şeker ilavesi bulunmaktadır. Bu konudaki farkındalık günlük önerilen şeker miktarını aşmanın ve fazla şeker tüketmenin önüne geçmenin tek yoludur.
Benzer Konular
Bulgaristan’da son günlerde büyüyerek ülke geneline yayılan kitlesel protestolar, hükümeti istifaya götürdü. Başkent Sofya başta olmak üzere onlarca şehirde yüzbinlerce kişinin sokaklara dökülmesinin ardından Başbakan Rosen Jelyazkov, hükümetin istifasını resmi olarak sundu. Karar, Avrupa basınında da geniş yer buldu. Servizio Informazione Religiosa (SIR), istifanın “kritik bir dönemeçte geldiğini” belirterek ülkenin...
Die politische Landschaft Bulgariens wurde durch den überraschenden Rücktritt der Regierung erschüttert. Ministerpräsident Rosen Jelyazkov gab nach einem Treffen mit den Koalitionspartnern offiziell bekannt, dass die Regierung zurücktritt. Jelyazkov betonte, dass dieser Schritt „eine notwendige Maßnahme für den aktuellen Moment“ sei und die Proteste eine deutliche Botschaft an die politische...
Bulgaristan’da siyasi gündem, hükümetin ani istifa kararıyla sarsıldı. Başbakan Rosen Jelyazkov, koalisyon ortaklarıyla yapılan toplantının ardından hükümetin istifa ettiğini resmen duyurdu. Jelyazkov, istifanın “mevcut anın gerektirdiği bir adım” olduğunu vurgularken, protestoların ülke yönetimine yönelik güçlü bir mesaj verdiğini belirtti.“Toplumun Beklentileri Ne Gerektiriyorsa Onu Yapıyoruz” Bu Haberler İlginizi Çekebilir Bulgaristan’daki Kitlesel...
FPÖ Lideri Herbert Kickl, göç ve iltica politikalarına ilişkin yaptığı son açıklamada sert bir üslup kullanarak Avusturya’nın daha kararlı bir tutum sergilemesi gerektiğini savundu. Kickl, “iltica sisteminin suistimal edildiğini” belirterek şu ifadeleri kullandı:“Sistemi kötüye kullanan herkes kararlı bir şekilde geri gönderilmelidir. Tek etkili çözüm, ‘Festung Österreich’ — yani Avusturya Kalesi’dir....
Yeniden Refah Partisi Genel Başkanı Fatih Erbakan, gündeme damga vuran sert bir açıklama yaptı. Erbakan, Türkiye’de adalet sisteminin ciddi şekilde yara aldığını belirterek, iktidarı ve mevcut düzeni hedef alan dikkat çekici sözler kullandı.Erbakan açıklamasında,“Güçlüyü haklı saydılar, teraziyi büktüler. Mazlumu unuttular. Böyle adalet olmaz. İş başa düştü.” diyerek adalet mekanizmasının tarafsızlığını...
Bulgaristan, 1 Ocak 2026 tarihinden itibaren resmen Euro Bölgesi’ne katılacak. Bu tarihi adım, Avrupa’da büyük yankı uyandırırken, Bulgaristan’da kendi tasarladığı yeni Euro madeni paralarını dolaşıma sokmaya hazırlanıyor. Artık Avrupa’da alışveriş yaparken Bulgar Euro paralarını görmek mümkün olacak. Ancak, bu geçiş süreci, ülkede yaşanan siyasi çalkantıların gölgesinde gerçekleşiyor.Geçtiğimiz hafta, ülke genelinde...